Zasady odpowiedniego
dbania o zdrowie jamy ustnej są powszechnie znane –
dlaczego więc zdecydowana większość z nas ma próchnicę lub
cierpi na choroby dziąseł?
Najwyraźniej o stosowaniu się do tych
zasad zbyt często zapominamy. Warto więc pracować nad wyrobieniem
odpowiednich nawyków – wtedy właściwa higiena i zachowania
prozdrowotne będą dla nas tak naturalne, że nie będą od nas
wymagały żadnego wysiłku.
Jakie nawyki warto w sobie wyrobić?
Kluczowe nawyki dla
zdrowych zębów
-
Mycie zębów po
posiłku – lub kiedy nie ma takiej możliwości żucie gumy bez
cukru, która oczyści zęby i przywróci jamie ustnej właściwe
pH. -
Mycie zębów rano i
wieczorem – to absolutna podstawa higieny jamy ustnej. Bez niej
nie może być mowy o zdrowych i mocnych zębach. -
Używanie płynów do
płukania oraz nici dentystycznej – wyrobienie tego nawyku może być
trudne dla osób, które zwykle ograniczały higienę jamy ustnej do
szczoteczki i pasty. Warto jednak nad nim popracować, bo to może
znacznie wpłynąć na poprawę kondycji zębów. -
Unikanie słodyczy i
słodzonych napojów – to cukier jest podstawową pożywką
bakterii próchnicowych. Im mniej będzie go w diecie, tym zdrowsze
będą zęby. -
Regularne przeglądy
u dentysty – przynajmniej raz na 6 miesięcy powinno się
odwiedzać stomatologa. Warto zapisać sobie w kalendarzu
przybliżony termin najbliższej wizyty, ustawić przypomnienie w
telefonie lub w inny sposób sprawić, że ten plan znajdzie swoje
stałe miejsce w świadomości.
Te zasady wydają się
banalnie proste, ale wciąż wiele osób nie potrafi się do nich
stosować. Eksperci twierdzą, że wyrobienie nawyku trwa około
trzech tygodni. Jeśli przez trzy tygodnie podejmiemy wyzwanie i
będziemy się stosować do powyższych reguł, zachowania te staną
się dla nas oczywiste i nie będziemy musieli skupiać na nich myśli
– zęby będą się myły i nitkowały „same”, guma do żucia
będzie automatycznie trafiała do ust po każdej przekąsce, a
zwyczaj picia coli niezauważalnie zniknie. Chyba warto spróbować,
prawda?
Pruszków, Wołomin –
więcej cennych porad w gabinecie dentystycznym
Jeśli chcesz dowiedzieć
się więcej o tym, jak dbać o zęby, aby na długo pozostały
zdrowe, nie bój się pytać swojego dentysty, który może Ci
udzielić cennych wskazówek i wzbudzić większą motywację do
zmian. Zapraszamy do odwiedzin w naszych gabinetach w Pruszkowie
oraz w Wołominie!
