Amerykańscy naukowcy
zajęli się problemem bruksizmu i wpływem, jaki na jego
powstawanie mają nałogi takie jak palenie papierosów, picie
alkoholu czy nadmierne spożywanie kawy. Okazuje się, że każdy z
tych niezdrowych nawyków zwiększa ryzyko nocnego zgrzytania
zębami.
Bruksizm jest dolegliwością bardzo niebezpieczną dla
naszych zębów,osłabia szkliwo i powoduje bóle – ból zębów
oraz ból głowy po przebudzeniu, a ponadto jest nieprzyjemnym
doświadczeniem zarówno dla tych, którzy cierpią na tę
dolegliwość, jak i dla ich partnerów śpiących obok. I niestety
dentysta niewiele może na tę dolegliwość pomóc…
Złe nawyki przyczyną
bruksizmu
Zgodnie z wynikami badań
przeprowadzanych na ponad 10 tysiącach amerykańskich pacjentów w
wieku 18-55 lat, palenie tytoniu ponad dwukrotnie zwiększa ryzyko
nocnego zgrzytania zębami. Na nieco niższym, choć podobnym
poziomie ryzyko to zwiększa regularne picie alkoholu. Badacze
sprawdzili też wpływ kawy na powstawanie tej dolegliwości. Okazuje
się, że szkodliwe w tym aspekcie jest picie jej w nadmiernych
ilościach. Kawa spożywana w ilości ok. 8 filiżanek dziennie
zwiększa ryzyko bruksizmu o ok. 1,5 raza.
Jak ograniczyć zgrzytanie
zębami?
Żaden dentysta nie
jest niestety w stanie znaleźć recepty na bruksizm. Jako że na
dolegliwość tę wpływa także tempo życia oraz stres, osoby,
które chciałyby się jej pozbyć, powinny nie tylko ograniczyć
wyżej wymienione używki (w szczególności unikać ich bezpośrednio
przed snem), ale także stosować techniki relaksacyjne, które
pomogą rozładować napięcie i zrelaksować się przed pójściem
spać. Mogą to być ćwiczenia oddechowe, słuchanie spokojnej
muzyki lub ciepła kąpiel.
